Bewustzijnsmeditatie

Innerlijke bewustzijnsmeditatie

Dit is een oproep te stoppen met onbewust te leven!
Observeren, in plaats van oordelen!
Leren gewaarworden.(te voelen)  Geestelijk,  lichamelijk en in je ziel.
Weten, Ervaren  en zijn. Verleden, nu en toekomst.
De eerste taak is op onze adem gericht.
Waarom de adem? Je adem is altijd in ’t NU! Zo kun je niet de adem van vanochtend gebruiken in de middag en even min kan ik de adem van de toekomst nu gebruiken.
Dus met je aandacht op je in en uitademing brengt je jezelf direct in het NU!!
En dat is het enige waar we zouden moeten, willen zijn.
Want NU is de enige zekerheid die we hebben. Wij kunnen immers niet in de toekomst kijken ,alleen maar speculeren. Ik kan rennen zo hard ik maar kan maar ik kom nooit in morgen. Je gedachten op je adem gericht, laat je hersenen pauzeren van ’t altijd maar malen en oordelen over goed of slecht, vrolijk of verdrietig mooi of lelijk enz. Je gedachten op je adem gericht slaat een brug tussen het onbewuste en het bewuste. (Want als je niet aan je adem denkt gaat je adem toch door).
Je gedachten op je adem gericht doet je beseffen dat er niets maar dan ook niets belangrijker is dan je adem, zonder kunnen we immers niet in dit leven .

En dit is  nog maar een klein deeltje van de oefening(en) die het begin van bewustwording en dus verslavingen, conditioneringen mogelijk doen beëindigen.
Maar hoe gaan we deze eenvoudige maar toch moeilijke opdracht ons eigen maken...Welkom!

Groepsmeditatielessen

In mijn (sangha) kleine groepsmeditatielessen bestaande uit: actieve en passieve ademhalingsoefeningen en bewustzijns meditatie, er word uitgelegd hoe, wat en waarom.
Hoe: we in de gelijkmoedigheid komen en er zoveel mogelijk in blijven.
Wat: we ervoor moeten doen en …laten.
Waarom: Om een zo gezond, liefdevol en gelukkig mogelijk leven te leiden.

Door o.a. te Leren deze vijf vijanden te verslaan om gelijkmoedig door het leven te gaan.

5 vijanden van de meditatie

• Gedachten die afdwalen.
• Pijn op het lichaam
• In slaap vallen.
• De tijd die wij voor deze  belangrijkste opdracht naar onszelf toe willen openen.
• Het geloof erin.

Door je ervaringswijsheid en innerlijk bewustzijn te laten groeien door zelf observatie:

• Kom je weer thuis bij jezelf.
• Kun je je eigen pijn en ongemak doen verdwijnen en of dragelijk maken.
• Stap je uit je angst en in je liefde die je nodig hebt om prettig te leven.

(Ook worden er vaak individuele lessen gegeven.)

Lieve groet D’s Al

Interesse? Neem contact op!